تعريف السمنة : حالة تحدث عن زيادة الطاقة المستهلكة من الغذاء عن ما هو مطلوب أو مستخدم منها .
الآثار المترتبة على زيادة الوزن والسمنة :
• ازدياد نسبة التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلي والسكري وحالات التهاب المفاصل وإجهاد الجهاز التنفسي
• ازدياد نسبة حدوث المضاعفات عند التعرض للجراحة أو الحمل أو الولادة.
• تعتبر السمنة معوق لحركة الجسم والشعور بالإجهاد والضيق في المناخ الحار وتولد السمنة بعض الآثار النفسية .
قياس السمنة :
باستخدام جداول الطول والوزن .
الأسباب:
(1)العوامل الخارجية : الإفراط في تناول الطعام والعادات الغذائية الخاطئة وقلة النشاط
والحركة ويعتبر هذا العمل هو المسبب في أكثر من 95% من الحالات .
(2) العوامل الداخلية : مثل: زيادة إفراز الغدد الكظرية وقلة نشاط الغدد الدرقية .
ومن أسبابها أيضا النوم الكثير وعدم ممارسة الرياضة وكثرة الجلوس أمام التلفاز.
هل مؤشر جسمك سليم ؟
المؤشر عند الرجل
أقل من 20
20 ـ 25
26 ـ 30
31 ـ 40
أكثر من 41
مقدار الوزن
تحت الوزن المطلوب
وزن سليم
وزن زائد
سمين
سمين جداً
المؤشر عند النساء
أقل من 19
19 ـ 24
25 ـ 29
30 ـ 40
أكثر من 41
\
\
\
\
\
\
.gif "(52)")
[فقط العضوات المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
الوقاية منه :
المتناع عن الحلويات والوجبات السريعة وايضا الامتناع عن الارز بالعامية (الكبسة) وممارسة الرياضة وشرب الما كثيرا
تحياتي فيونكة فوشية
[فقط العضوات المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][فقط العضوات المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
الموضوع متعوب عليه
لمسابقة الكبرى [/color]
hgslkJJJm hgslkJJJJJm
الإهداءات
السمنـــة 
العرض العادي
